1. Nước ép dưa leo và táo:

Dưới đây là một công thức giúp giữ ẩm cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, thải độc tố và cung cấp các chất dinh dưỡng từ các nguyên liệu như dưa leo, dâu tây và táo. Dưa leo có chứa 90% là nước, hàm lượng calo thấp nên giảm cân bằng dưa leo là phương pháp lý tưởng. Với việc giàu chất xơ dưa leo cũng có lợi cho việc tiêu hóa. Táo giúp ngăn ngừa béo phì, có thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố và axít hoa quả. Trong quả táo có các loại vitamine A, C và E, kali và các chất chống oxy hóa phong phú. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả khác, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể. Dâu tây vốn chứa lượng calo rất thấp (chỉ khoảng 28 calo trong mỗi chén), không có chất béo, lại chứa ít natri và đường khiến bạn duy trì trọng lượng lành mạnh.

Số người phục vụ: 2 người


Điểm danh 4 loại nước giúp thanh lọc, giảm cân “thần tốc” không lo béo bụng
 

Nguyên liệu:

  • 2 - 3 trái dưa leo lớn
  • 2 quả táo
  • 1/4 củ cải đỏ hoặc một ít dâu tây
  • Lá bạc hà để trang trí

 

Điểm danh 4 loại nước giúp thanh lọc, giảm cân “thần tốc” không lo béo bụng


Điểm danh 4 loại nước giúp thanh lọc, giảm cân “thần tốc” không lo béo bụng

 

Cách làm:

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép trái cây. Đổ nước ép vào hai ly nước đá. Thêm một vài nhánh bạc hà để trang trí. Thưởng thức!

2. Nước ép  cải xoăn, lựu & việt quất:

Các chất chống oxy hóa trong quả lựu sẽ giúp kiểm soát các gốc tự do và cải xoăn cung cấp chất xơ, protein và chất phytochemical giúp cơ thể thanh lọc, thải độc hiệu quả. Chất chống oxy hóa cũng được tìm thấy trong quả việt quất khiến nước ép của bạn thêm phần dinh dưỡng. Ngoài ra, trong nước ép của bạn còn có quả lê không chỉ mang lại vị ngọt tự nhiên mà còn phong phú dinh dưỡng như protein, lipid, cenlulose, canxi, phốt pho, sắt, caroten, vitamin B1, B2, C, đường gluco, axít acetic....đặc biệt quả lê có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả.


Điểm danh 4 loại nước giúp thanh lọc, giảm cân “thần tốc” không lo béo bụng
 

Nguyên liệu:

  • 4 - 6 lá cải xoăn
  • 1 cốc (240 ml) hạt lựu
  • 1 cốc (240 ml) việt quất tươi hoặc đông lạnh (nếu đông lạnh, để chúng tan một chút trước khi ép)
  • 1 quả lê bỏ lõi
  • một nhúm (khoảng 1 inch hoặc 2,5 cm) gừng tươi gọt vỏ
  • 6 - 12 lá bạc hà tươi, tùy chọn

 

Điểm danh 4 loại nước giúp thanh lọc, giảm cân “thần tốc” không lo béo bụng

 

Cách làm:

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép trái cây, bạn có thể uống lạnh hoặc uống ngay tùy thích. Công thức này cho 2 người uống.

3. Nước ép cầu vồng:

Bạn sẽ có màu đỏ từ cà chua và ớt chuông, cam từ cà rốt, màu vàng từ chanh, xanh lá cây từ cần tây, rau mùi tây, cải romaine. Cà chua có rất nhiều vitamin C và khoáng chất giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da , làm giảm cholesterol trong máu và đặc biệt là giảm mỡ thừa. Trong ớt có thành phần capsaicin vị cay, chúng làm giảm mỡ trong cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất. rất bổ dưỡng cho sức khỏe, chúng chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, các chất oxy hóa giúp giảm cân nhanh chóng vì làm giảm lượng đáng kể calo mà bạn nạp trong quá trình ăn uống.


Điểm danh 4 loại nước giúp thanh lọc, giảm cân “thần tốc” không lo béo bụng
 

Nguyên liệu:

  • 1 - 2 quả ớt chuông, bỏ hạt và cắt lát
  • 4 quả cà chua, thái lát
  • 3 củ cà rốt vừa, gọt vỏ và thái lát
  • 2 búp rau diếp
  • 1 bó nhỏ cần tây
  • 1 bó nhỏ rau mùi tây
  • 1 trái dưa chuột, gọt vỏ và cắt nhỏ
  • 2 trái chanh, bóc vỏ
  • 1 củ gừng khoảng 1 đốt ngón tay nhỏ

 

Điểm danh 4 loại nước giúp thanh lọc, giảm cân “thần tốc” không lo béo bụng


Điểm danh 4 loại nước giúp thanh lọc, giảm cân “thần tốc” không lo béo bụng

 

Cách làm:

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép, đổ vào ly nước đựng đá lạnh (tùy sở thích) hoặc uống ngay không cần đá.

4. Smoothie trà xanh, bưởi & cam:

Trà xanh có hoạt chất epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Bưởi cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin vô cùng dồi dào nhất là vitamin C. Thành phần vitamin có trong bưởi không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có khả năng làm giảm cơn thèm ăn và tiêu hao lượng mỡ thừa.


Điểm danh 4 loại nước giúp thanh lọc, giảm cân “thần tốc” không lo béo bụng
 

 Nguyên liệu:

  • 1 trái cam, gọt vỏ, lấy múi
  • 1 bưởi, gọt vỏ lấy múi
  • nước cốt của một nửa quả chanh
  • 1/2 chén trà xanh không đường
  • 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp không béo
  • 1/2 quả chuối
  • 1 cốc nước đá
  • 1/2 muỗng canh mật ong

 

Điểm danh 4 loại nước giúp thanh lọc, giảm cân “thần tốc” không lo béo bụng


Điểm danh 4 loại nước giúp thanh lọc, giảm cân “thần tốc” không lo béo bụng

 

Điểm danh 4 loại nước giúp thanh lọc, giảm cân “thần tốc” không lo béo bụng

 

Cách làm:

  • Pha một tách trà xanh, để nguội một chút, sau đó đặt nó trong tủ lạnh.
  • Cho cam và bưởi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn với nước cốt chanh, trà xanh, sữa chua Hy Lạp, mật ong, chuối.
  • Trộn cho đến khi chúng kết hợp vào nhau.
  • Thêm đá và xay đến khi nó bị nghiền nát hoàn toàn. Bạn có thể thêm mật ong nếu thích.

Các tin khác

Nhận các thông tin mới nhất về sản phẩm
 
Chat với AMIA SLIM