Dưa hấu rất giàu vitamin A, vitamin C, khoáng chất B6 và kali. Vì thế, ăn nhiều dưa hấu sẽ duy trì nguồn năng lượng cần thiết cho các hoạt động thường ngày và tính lợi tiểu của nó cũng ngăn chặn việc lưu giữ lượng nước dư thừa trong cơ thể. Từ đó giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Vậy tại sao bạn không bổ sung ngay dưa hấu vào thực đơn giảm cân của bạn ngay từ hôm nay. Sau đây là thực đơn giảm cân siêu hiệu quả cùng dưa hấu trong 5 ngày:

Bữa sáng cho 5 ngày giảm cân:

- 1 miếng dưa hấu.

- 2 miếng bánh mì nướng.

- 1 tách trà ấm (tùy vào sở thích từng người có thể dùng trà bạc hà, trà sen, trà nhài, trà thảo mộc…).

 

Thực đơn giảm cân cho ngày đầu tiên:

Bữa trưa: 

- 1 bát cơm trắng.

- 100gr thịt bò nấu canh dưa chua.

- 1 đĩa đậu phụ sốt cà chua.

- 1 miếng dưa hấu.

Bữa tối:

- 1 miếng pho mát nhỏ.

- 1 miếng bánh mì nướng.

- Dưa hấu (không giới hạn số lượng).

Thực đơn giảm cân cho ngày thứ hai:

Bữa trưa: 

- 1 miếng bánh mì nướng.

- 100gr thịt gà nấu canh rau củ.

- 1 miếng dưa hấu.

 

Bữa tối:

- 100gr thịt cá nấu canh rau cải.

- 1 miếng bánh mì nướng.

- 1 miếng dưa hấu.

Thực đơn giảm cân cho ngày thứ ba:

Bữa trưa: 

- 1 đĩa mì spaghetti với pho mát và cà chua.

- Dưa hấu (không giới hạn số lượng).

Bữa tối:

- 1 đĩa salad hỗn hợp gồm cà chua, dưa chuột, ớt, hành tây và rau diếp.

- 1 miếng dưa hấu.


Thực đơn giảm cân cho ngày thứ tư:

Bữa trưa: 

- 1 bát súp rau củ.

- 1 miếng bánh mì nướng.

- 100gr thịt gà nấu canh rau củ.

- 1 miếng dưa hấu.

Bữa tối:

- 2 củ khoai tây luộc chín.

- Dưa hấu (không giới hạn số lượng).

 

Thực đơn giảm cân cho ngày thứ năm:

Bữa trưa: 

- 100gr thịt bò xào nấm.

- Dưa hấu (không giới hạn số lượng).

Bữa tối:

- 1 miếng pho mát nhỏ.

- 2 miếng bánh mì nướng.

- Dưa hấu (không giới hạn số lượng).

Chú ý nho nhỏ:

- Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước (tương đương với 8 – 10 cốc nước).

- Nên tham khảo thực đơn ăn kiêng cùng dưa hấu này với bác sĩ dinh dưỡng riêng của mình để đảm bảo bạn có đủ sức khỏe để thực hiện.

- Nên tránh những loại đồ uống có ga hay có cồn trong khi thực hiện 5 ngày ăn kiêng cùng với dưa hấu.

 

Các tin khác

Nhận các thông tin mới nhất về sản phẩm
 
Chat với AMIA SLIM