Có nhiều người chọn cách ăn thoải mái trong bữa ăn quan trọng này, tuy nhiên nếu bạn là người đang thực hiện một chế độ ăn giảm cân nghiêm ngặt, hãy để chúng tôi giới thiệu đến cho bạn những thực phẩm giảm cân tốt nhất cho bữa sáng.

Bữa sáng giảm cân với chuối

Chuối là một trong những loại thực phẩm giảm cân số một, rất giàu chất xơ và nhiều vitamin đặc biệt việc ăn chuối sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn. Bữa sáng với 1,2 quả chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Trong loại trái cây này chứa các loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột, loại chất xơ này sẽ được lên men trong dạ dày tạo ra một loại dưỡng chất có khả năng đốt chát từ 20 đến 25% chất béo trong cơ thể qua đó giảm năng lượng đi vào cơ thể và khả năng tích tụ mỡ thừa.

Bạn sẽ rất bất ngờ trước những kết quả giảm cân khi bắt đầu bữa sáng giảm cân bằng chuối.

Bữa sáng giảm cân với sữa chua

Bữa sáng nên ăn gì để giảm cân nếu không phải là sữa chua? Với hàm lượng lớn protein giúp tăng cảm giác no và săn chắc từng sợi cơ trên cơ thể bạn, sữa chua là một loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời nhất khi chúng ta còn có thể kết hợp nó với những loại thực phẩm dinh dưỡng giúp giảm cân khác như: các loại trái cây, các loại hạt…vv…vv để làm ra những món sữa chua với nhiều hương vị khác nhau, tránh cảm giác nhàm chán khi ăn sáng với những món ăn quen thuộc.

Ngoài ra axit lactic có trong sữa chua còn có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa và còn là một lò đốt mỡ thực sự hiểu quả, đặc biệt hơn, ngoài tác dụng giảm cân việc ăn sữa chua còn là một bí quyết nên áp dụng trong quá trình trẻ hóa làn da của bạn.

Ai có thể chối từ một ly sữa chua tuyệt đẹp và đầy dinh dưỡng như thế này vào mỗi buổi sáng?

Bữa sáng giảm cân với các loại ngũ cốc

Hãy tưởng tượng về một bữa sáng với những loại ngũ cốc nguyên hạt rất ít đường và cực kỳ nhiều chất xơ, loại thực phẩm này có thể mang lại những điều tốt đẹp gì cho quá trình giảm cân của bạn?

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như: mè đen, đậu nành, yến mạch….vv…vv thuộc nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, khiến bạn no lâu hơn sau khi ăn, đồng thời gây ức chế quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng tích tụ, qua đó làm giảm lượng mỡ thừa có trong cơ thể.

Hãy tham khảo cách làm bột ngũ cốc giảm cân để tự chế biến cho mình những món ăn ngon từ các loại ngũ cốc nguyên hạt, và với một chế độ ăn giảm cân bắt đầu với bữa sáng là các loại ngũ cốc nguyên hạt bạn có quyền mơ về một kết quả giảm cân ngoài sức tưởng tượng.

Bữa sáng giảm cân với các món salad

Cảm giác thanh nhẹ, cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa, nhiều vitamin và khoáng chất là một số ít trong những ưu điểm của các món salad tuyệt hảo mà bạn sẽ dùng vào bữa sáng trong chế độ ăn giảm cân của mình.

Cách giảm cân với các loại salad vào bữa sáng là một ý tưởng tuyệt vời mà bạn có thể nghĩ tới khi bắt đầu giảm cân. Hãy tìm hiểu về những loại rau củ giúp giảm cân hiệu quả, và hòa quyện chúng vào một món salad giảm cân theo ý thích của bạn.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc ăn chay trường bằng những thực phẩm dinh dưỡng giúp giảm cân có thể mang lại nhiều điều tốt đẹp, không chỉ là một vóc dáng đẹp mà còn là một sức khỏe tốt, tránh xa các căn bệnh nguy hiểm về tim mạch cũng như tình trạng thừa cân béo phì và bệnh tiểu đường.

Nhưng nếu bạn chưa thể từ bỏ hương vị hấp dẫn của những món ăn quen thuộc có nguồn gốc từ động vật cũng không sao, hãy thử làm quen dần với chế độ ăn giảm cân bắt đầu từ bữa sáng với các món salad và rồi bạn sẽ ngạc nhiên vì những tác dụng bất ngờ của món ăn này.

Bữa sáng nên ăn gì để giảm cân ngoài những thực phẩm lý tưởng nêu trên?

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp, chế độ ăn giảm cân được nhiều người áp dụng và thành công, nhưng việc chạy theo những phương pháp đó không quan trọng bằng việc bạn lắng nghe cơ thể, tìm hiểu tình trạng sức khỏe của mình để chọn lựa ra phương pháp giảm cân phù hợp với mình.

Lời khuyên cho những ai đang bối rối khi không biết ăn gì để giảm cân đó là hãy tìm hiểu về một chế độ ăn giảm cân phù hợp với thể trạng của bản thân và kết hợp với một phương pháp vận động cơ thể khoa học. Giảm cân sẽ không còn là một mục tiêu quá xa vời khi bạn hiểu được mình phải có chế độ ăn giảm cân như thế nào, đồng thời bạn cũng nên tránh xa những thực phẩm kiêng kị trong quá trình giảm cân.

 

 

Các tin khác

Nhận các thông tin mới nhất về sản phẩm
 
Chat với AMIA SLIM